Parece que em todos os lugares que você olha, as pessoas estão misturando clorofila verde rica e profunda em sua água potável, a fim de se beneficiar de todos os seus supostos benefícios à saúde, que incluem tudo, desde uma pele mais clara até uma melhor saúde digestiva, bem como como promessas ambiciosas de desintoxicar nossos rins e fígado e promover a perda natural de peso.
Para mim, a ideia de beber clorofila por uma semana era experimentar essa mania de saúde e descobrir se ajudaria a clarear minha pele (que não é tão livre de manchas quanto eu gostaria) e fornecer alívio, pois muitas vezes tenho problemas com meu intestino.
A clorofila é boa para você?
Para os benefícios e recompensas da clorofila, confira a opinião da nutricionista Lauren Armstrong sobre se essa nova mania de saúde é uma boa ideia. Depois de ouvir sobre isso de todos os cantos, tivemos que tentar.
Se você pesquisar a hashtag chlorophyll no TikTok, encontrará influenciadores e gurus do bem-estar em todo o país usando tinturas verdes para infundir clorofila em sua água, e com pessoas comuns como eu tentando, juntos, todos esses os vídeos ganharam milhões de visualizações.
Superficialmente, a clorofila se parece com algo que você usaria para tingir suas roupas, mas um exame mais atento revela que algumas gotas desse pigmento verde (encontrado em plantas como espinafre, couve, capim-trigo, spirulina e salsa, para citar alguns) é extremamente potente. Se você se lembra de alguma de suas aulas de biologia no ensino médio, o termo fotossíntese pode soar familiar.
A clorofila é na verdade uma parte importante do processo de fotossíntese, atuando como o pigmento primário que ajuda as plantas a converter os raios solares em energia para o crescimento. Depois de uma rápida revisão do meu antigo texto de biologia, lembrei-me de como a clorofila é importante – na verdade, essencial – para as plantas, mas me perguntei que tipo de benefício real ela poderia trazer para a minha saúde no dia-a-dia.
Benefícios de Saúde da Água com Clorofila
A clorofila tem sido apontada como um segredo para perda de peso que também pode ajudar a regular os níveis de colesterol, aliviar a constipação e regular a digestão, desequilíbrios hormonais e aliviar a fibromialgia e a artrite, de acordo com a MedicineNet. Eu estava ansioso por ajuda com a saúde digestiva e pele mais clara.
Um amigo meu que aderiu à tendência antes de assumir o controle do TikTok, recomendou uma marca de clorofila líquida derivada principalmente de folhas de alfafa e plantas de amoreira, com sabor de menta fresca adicionada a gosto.
Quanta Clorofila Você Deve Tomar?
Clorofila não é algo para mexer ou tomar mais do que a dosagem segura de acordo com Lauren Armstrong, RD, que adverte contra exagerar na quantidade recomendada. O FDA diz que adultos e crianças com mais de 12 anos podem consumir com segurança de 100 a 200 miligramas de clorofilina diariamente, mas não devem exceder 300 miligramas.
Você deve beber água com clorofila à noite?
Qualquer hora que você beba sua água diária de clorofila é com você. Você pode beber clorofila durante a manhã, dia ou noite, e isso não deve interferir no seu horário de sono. Beber clorofila à noite pode ser particularmente benéfico após uma noite de bebedeira, quando você precisa de um reforço adicional de hidratação. Para muitos, tomá-lo pela manhã com a primeira refeição do dia pode ser a maneira mais fácil de integrá-lo à sua rotina.
No momento em que pinguei as gotas verdes em um copo de água fria,ficou claro por que isso seria uma sensação do TikTok - é visualmente incrivelmente atraente, o que é útil ao consumir o que é essencialmente apenas um copo normal de água com um gosto residual de musgo.
Eu sempre tive problemas digestivos e esperava que a clorofila me ajudasse a ficar mais regular. Como alguém que precisa tomar suplementos de fibra, fazer exercícios diários e até mesmo tomar um chá laxante para se manter regular, eu esperava que os benefícios digestivos do consumo de clorofila líquida seriam úteis.
Eu tentei beber água com clorofila. Aqui está o que aconteceu
Dia 1: experimentei 15 gotas de clorofila em minha garrafa de água de 32 onças
Eu derramei um copo alto de 8 onças. de água e observei 15 gotas de clorofila girando. Dei uma cheirada no copo e fiquei agradavelmente surpreendido com o aroma refrescante, levemente mentolado, com um toque de “lagoa”. A água com clorofila desceu facilmente e me fez sentir como se tivesse acabado de colher todos os nutrientes das algas. Passei o resto do dia bebendo mais clorofila da minha garrafa de água de 32 onças, o que me manteve hidratado o dia todo.
Dia 2: adiciono clorofila ao meu smoothie verde pela manhã
Além de engolir logo de manhã e durante o dia,Achei que poderia ser uma adição complementar ao meu smoothie verde diário. Gostei que o tom do meu smoothie ficou com um verde ainda mais profundo, mas percebi que preferia colher os benefícios da clorofila não diluída.
Dia 3: Decido que realmente gosto do sabor pantanoso da clorofila
Agora acostumado com o sabor levemente pantanoso, estou realmente gostando. Aumentei minha ingestão para 3 conta-gotas completos por dia. Definitivamente, comecei a sentir os benefícios da “desintoxicação” e a saúde digestiva (sem entrar em muitos detalhes, mas digamos que eu era mais regular, sem aquela sensação de urgência estressante que pode vir com um chá laxante). Minha digestão e saúde intestinal estavam se tornando mais regulares, fazendo com que eu me sentisse mais leve e com mais energia.
Dia 4: Clorofila agora é minha nova bebida favorita, o dia todo
Eu pulei da cama, sentindo-me especialmente desidratado, para engolir um copo de água com clorofila do tamanho da minha cabeça. Hidratado e pronto para ir, continuo a saborear minha bebida terrosa e levemente mentolada ao longo do dia. À noite, adicionei um pouco de gelo à minha água - só para apimentar um pouco as coisas.
Dia 5: Clorofila é meu elixir de saúde para comer mais vegetais
Cinco dias abaixo! Beber água com clorofila consistentemente ao longo do dia me fez querer fazer escolhas mais saudáveis em outras áreas da minha vida também. Para o almoço, o que combina melhor com uma bebida verde do que uma salada verde, recheada com legumes e folhas? A clorofila em si pode não estar ajudando no controle de peso, mas todas essas outras fibras certamente ajudam!
Dia 6: Meus desejos da tarde de repente são algo que posso controlar
No sexto dia, notei que estava mais hidratado e ainda tomando decisões mais saudáveis.As tardes sempre provaram ser a hora mais problemática do dia, quando os desejos de açúcar ou salgado costumam aumentar e minha cabeça grita por cafeína. Quando isso acontece, nada soa melhor do que uma guloseima cheia de carboidratos. Antes de servir a segunda xícara de café e começar a vasculhar a despensa em busca de biscoitos, tomei uma dose de clorofila, junto com (mais uma vez) outro copo alto de água. Reabastecido e reidratado, optei por uma pasta de vegetais crus e um pouco de homus.
Dia 7: Minha pele está mais clara, mas isso pode ser devido a beber mais água
Minha saúde intestinal estava melhor do que há muito tempo. Quanto à minha pele,comecei a notar um novo nível de maciez, menos manchas e a textura estava melhor que o normal. Como os nutricionistas e nutricionistas mencionaram, essas mudanças podem ou não ser devidas à clorofila, pois pode ser difícil especificar se os benefícios são derivados apenas da clorofila ou do fato de eu estar bebendo mais água.
De qualquer forma, reconheci que um suplemento como a clorofila pode ser uma ferramenta útil que faz você começar a consumir mais água. E é uma ótima alternativa para beber outras bebidas doces ou enlatadas, como refrigerantes ou intensificadores de água processada com sabor falso.
Clorofila ajuda a pele?
Após 1 semana: Minha pele definitivamente melhorou e parece mais brilhante e clara. Novamente, talvez isso possa ser atribuído a um aumento no meu consumo geral de água, mas tive um facial e, em vez de deixar minha pele inflamada, eu estava realmente brilhando, o que pode ter algo a ver com as propriedades mágicas de cicatrização de feridas da clorofila. (Embora para melhores benefícios na cicatrização da pele e feridas, eles dizem que você deve aplicar a clorofila topicamente.) Finalmente, no final da semana, minha digestão começou a funcionar como uma máquina bem lubrificada, o que me fez sentir como se estivesse absorvendo os nutrientes. da minha alimentação melhor, deixando-me menos inchada e com mais energia.Também notei que meus olhos pareciam mais claros, ou mais descansados, então continuarei este ritual de pegar mais um copo de água com clorofila.
Eu continuaria tomando clorofila após o término da primeira semana? Sim!
O que me atraiu imediatamente na tendência foi sua simplicidade. Além de comprar a clorofila líquida, basta adicioná-la à água. Isso foi especialmente atraente para mim, pois é muito mais fácil do que fazer sucos. Em comparação com uma experiência recente de beber suco de aipo todos os dias, que envolve comprar cachos de aipo, retirar meu espremedor pesado, fazer suco por muitos minutos e, claro, limpar o espremedor, apenas adicionar gotas de clorofila parecia uma brisa. Além disso, logo pela manhã, a água com clorofila imitou a mesma sensação desintoxicante que tive com o suco de aipo.
Resumo: Beber água com clorofila ajudou minha pele e intestino.
A clorofila não apenas ajudou a regular minha digestão, mas também aumentou minha ingestão de água e até teve um efeito positivo em ajudar minha pele a clarear, então agora sinto que posso ficar sem maquiagem nas chamadas do Zoom.Com certeza terminarei meu frasco de clorofila e provavelmente comprarei outro.
Para mais recomendações à base de plantas, confira as análises de produtos da The Beet.
