Foi provavelmente no meu terceiro mês em Nova York que percebi que havia perdido o controle. Eu estava trabalhando longos dias enquanto também tentava me manter em forma, construir relacionamento na comunidade de mídia e ter uma vida social vivaz (e talvez ficar de olho). Meu cronograma seria reservado com semanas de antecedência, mas ainda assim eu não gostaria de recusar pedidos para fazer qualquer coisa e, ao invés disso, tentaria confundi-los. No final de cada dia, eu voltava para casa drenado às dez da noite. ou mais tarde, sentindo que eu não fiz a metade das coisas que eu pretendia fazer.
Mas o que era pior do que o cansaço era a percepção frustrante de que meu calendário estava me controlando - e não o contrário.
Então, depois de uma semana especialmente agitada, eu decidi que era hora de dar um passo para trás e reavaliar como eu estava preenchendo meu tempo muito limitado (sério, quando eles vão descobrir como adicionar mais horas ao dia? ). E percebi que precisaria de algumas mudanças sérias de mentalidade para viver a vida saudável e equilibrada que eu esperava.
Leia abaixo as novas crenças que adotei que me deram muito mais controle sobre meu tempo - e uma vida muito mais equilibrada.
1. O tempo livre não precisa estar disponível
Tenho certeza de que todos estivemos nessa situação: um colega lhe pede para participar de um evento com ela na próxima quinta-feira à noite. Você espia no seu calendário para ver se funcionaria, e com certeza, esse bloco de tempo está livre de qualquer obrigação. "Claro, eu adoraria fazer isso!", Você responde, antes de realmente pensar sobre isso. Mas quando as palavras saem da sua boca e você examina o resto da semana, percebe que o bloco de tempo é o único que não está preenchido. A única vez que você teria tido para si para fazer recados, preparar o jantar ou assistir ao seu programa de TV favorito.
Até agora.
Especialmente durante meus primeiros dois meses em Nova York, quando eu estava tentando aproveitar todas as oportunidades sociais possíveis, me vi fazendo isso com muita frequência. E então eu me vi chegando naquela noite de quinta-feira e secretamente esperando que o evento fosse cancelado para que eu pudesse ter um segundo tempo quente.
Talvez você seja o tipo de pessoa que pode continuar indo sem precisar de um descanso (e se você estiver, por favor, compartilhe seus segredos). Mas se você é como eu e precisa de tempo para se recarregar, dizer sim a qualquer coisa que caiba na sua agenda não é sustentável. É importante lembrar-se de que você pode recusar os convites por nenhum outro motivo além do tempo que deseja para si mesmo, que seu tempo livre pode ser apenas isso - livre.
Se manter essa ideia no fundo da sua mente não ajuda você a ter alguns momentos para respirar, tente a estratégia abaixo.
2. Se não estiver no calendário, não acontecerá
Tenho certeza que você já ouviu esse refrão - na maioria das vezes em referência a se exercitar durante a semana. Mas eu comecei a aplicá-lo em quase tudo na minha vida depois de perceber que havia tarefas importantes que nunca estavam sendo feitas porque outras coisas estavam acabando com elas. Coisas como planejar minhas próximas férias ou limpar meu apartamento.
Eu costumava operar sob a mentalidade de “Eu chego a ele quando tenho tempo” ou prometo vagamente que eu faria a manutenção da minha vida “em algum momento deste fim de semana” - até que me dei conta de que eu nunca terei esse tempo. a menos que eu faça isso.
Se você acha que as coisas básicas estão começando a escorregar da sua agenda, tente o seguinte: Sente-se e faça uma lista de coisas que precisam ser feitas todos os dias, todas as semanas e todos os meses e quanto tempo elas demoram. Isso pode ser qualquer coisa de atividades que você precisa para uma vida básica - uma hora por semana para tarefas administrativas pessoais (compra de passagens aéreas, pagamento de contas), 15 minutos por dia para arrumar - para pessoas não-negociáveis como uma hora duas vezes por semana para cozinhar ou um par de horas de "você" tempo a cada semana.
Em seguida, coloque blocos de tempo no seu calendário para todas essas coisas pelos próximos três meses. Pode parecer super militante programar sua vida assim, mas os horários que você agendou agora não precisam ser gravados em pedra. À medida que os eventos surgirem e entrarem em conflito com suas tarefas pessoais, sinta-se à vontade para movê-los, apenas certifique-se de movê- los para outro local da sua agenda, e não removê-los completamente.
3. Às vezes meu tempo é mais valioso que meu dinheiro
Eu participei de um painel de algumas semanas atrás, onde a jornalista Jean Chatzky compartilhou como ela recentemente se permitiu contratar um serviço de carro para conduzir sua filha, porque fazê-lo ela mesma estava impedindo-a de ter tempo para se concentrar em outras coisas importantes.
Eu geralmente sou uma pessoa do tipo "faça você mesmo" - especialmente quando faço isso sozinho - mas, ao ouvi-la dizer isso me fez pensar em lugares da minha vida em que valeria a pena gastar mais para economizar tempo . Para mim, isso significava finalmente cuspir o dinheiro para que outra pessoa lavasse a roupa, dando-me algumas horas extras a cada duas semanas para me concentrar em projetos paralelos.
Pense nas tarefas regulares que você sente falta de tempo longe de você e, em seguida, analise seu orçamento para ver se você pode pagar um pouco mais por elas para poder fazer coisas mais valiosas. Se estiver cozinhando, procure os serviços de entrega de refeições. Se a limpeza ou a manutenção da casa que você sente está atrasando você, experimente um serviço como o Handybook para que alguém faça isso para você. Você pode até considerar a contratação de um assistente virtual.
Seja o que for, se você tem espaço no seu orçamento, faça isso sem culpa e não olhe para trás.
Como muitos de vocês, continuarei ocupada e continuarei a dizer sim a muitas coisas. Mas ao adotar essas novas crenças, pelo menos tenho um pouco mais de controle sobre aonde vai o meu tempo.
