Não conheço uma pessoa que tenha tido problemas de telefonar para trabalhar doente, mas isso não torna a perspectiva menos preocupante.
A culpa, ao que parece, é um problema que muitos de nós experimentamos quando dizemos ao nosso gerente que não estamos bem o suficiente para sentar em uma mesa. Mesmo quando sei que é do meu interesse (para não mencionar os meus colegas), não posso deixar de me sentir um pouco culpado e até mesmo paranóico, ansioso sobre como meu chefe vai lidar com as notícias.
É um problema que se relaciona - mesmo que não seja um problema. A saber: Recentemente, minha melhor amiga respondeu a um texto “Como funciona?” Com o seguinte: “Eu fiquei em casa doente. Eu me sinto mal, mas … eu simplesmente não consegui entrar no escritório. Espero que meu chefe não esteja aborrecido.
Tomando o dia doente ocasional, quando, você sabe, você não está bem, é perfeitamente razoável, e ainda assim, muitos de nós lutamos com isso. Mas, como não somos absolutamente resistentes, meus amigos, está na hora de superar esse comportamento irracional.
Veja como fazer isso para que, da próxima vez, você realmente durma o dia todo e não passe as horas se preocupando com o fato de ser o sujeito das fofocas do escritório.
1. Não Overshare
Você pode estar enrolado no vaso sanitário, mas seu chefe não precisa desse visual às 8 da manhã - ou nunca. Para doenças relacionadas ao banheiro, é melhor simplesmente dizer que você tem um problema estomacal e deixá-lo assim. Se você acredita que adquiriu intoxicação alimentar, vá em frente e informe ao seu gerente que essa é a razão pela qual você não estará entrando no escritório. Entrando em detalhes gráficos sobre suas funções corporais, não vai fortalecer seu caso ou fazer você se sentir melhor.
Além do fato de que divulgar muita informação é desnecessário (e nojento), também às vezes tem o efeito de fazer parecer que você está inventando uma história porque você mesmo não acredita e precisa ser convencido. Isso não é uma boa aparência. Mantenha seu e-mail breve e direto ao ponto, e continue melhorando.
2. Cubra Suas Bases
Dependendo do seu estado, você pode não conseguir fazer muito trabalho, e tudo bem. A empresa continuará na sua ausência. Não há razão para se sentir culpado por perder um dia ou dois de trabalho porque você não se sente bem. Se você tem prazos que não podem ser enviados ou algo importante para resolver, veja se há outro membro da equipe que pode ajudar.
A maneira mais fácil de passar um dia sem culpa é passar de 20 a 30 minutos organizando-se para o dia antes de voltar para a cama. Envie e-mails para quaisquer relatórios diretos, cancele ou reprograme reuniões, envie ao seu chefe uma lista de qualquer coisa que ele precise cuidar, bem como atualizações sobre o que precisará ser adiado.
Se a sua situação é terrível - levantar a cabeça exige muito esforço - considere colocar uma mensagem fora do escritório dizendo que você não estará respondendo às mensagens. Dessa forma, qualquer um que enviar um e-mail para você não esperará sua resposta rápida e típica. Estes pequenos passos irão ajudá-lo a se sentir no controle (e não estressado em ignorar sua caixa de entrada e realizar quase nada) e fazer você parecer responsável para todos no escritório.
3. Jogue pelas regras
Você está se sentindo fisicamente bem, mas mentalmente exaurido e exausto? Eu definitivamente chamei (ou, melhor dizendo, enviei um e-mail) doente quando minha cabeça e meu peito pareciam bem, mas meu coração doía ou meu eu emocional e espiritual precisava de atenção imediata. Ter um dia pessoal em que você precisa apenas cuidar de você é uma opção inteligente - se estiver disponível para você. Se a sua empresa não tem uma política clara sobre esse tipo de PTO, você pode considerar dizer ao seu supervisor que está “tirando um dia de folga para cuidar de um assunto pessoal”, e deixe por aí mesmo.
Não é confortável abrir-se para o seu chefe dessa maneira? Tudo bem contar uma mentirinha branca. Como Dawn Dugan, da Salary.com, explica: "Lembre-se de manter sua razão simples, não entrar em detalhes e escolher uma doença que seja rapidamente resolvida - como uma enxaqueca ou um problema estomacal".
Mesmo que um dia de saúde mental seja tão legítimo quanto um típico “dia de doença”, cabe a você ler nas entrelinhas da sua empresa para saber como navegar melhor nessa situação. Afinal de contas, um modelo para o que dizer quando você passa um dia doente provavelmente não é algo que você encontra no manual do funcionário.
Enquanto você estiver em casa e não, digamos, passar um fim de semana prolongado no México e ficar doente em vez de tirar um dia de férias, você não tem motivo para se sentir culpada. Todo mundo tem dias abaixo do tempo, incluindo seu chefe.
Não se preocupe em pegar um resfriado debilitante ou de repente sentir um dia de saúde mental longe de um colapso nervoso. Quanto mais você se esforçar quando estiver se sentindo péssimo (física ou mentalmente), mais difícil será se destacar no seu trabalho. Cuide-se e depois cuide do seu trabalho.
