Coisas difíceis acontecem inesperadamente, mas o trabalho é muitas vezes uma constante. Você aprende sobre um diagnóstico médico perturbador, experimenta a perda de um ente querido ou testemunha um tumulto em sua comunidade. Você pode tirar um tempo, mas em algum momento você está voltando para o trabalho.
Há pouco mais de dois meses, nosso filho morreu. É difícil expressar a profundidade da tristeza que meu marido e eu estamos sentindo. Mas nós dois lidamos, em parte, jogando-nos em nosso trabalho.
Mesmo quando você trabalha para pessoas de apoio (e instituições), suas ações no escritório ainda contribuem para sua reputação profissional em geral. Sim, você esperaria que seu chefe passasse por um prazo perdido ou uma falta de concentração totalmente fora do seu caráter. Mas isso não significa atrasos ou foco deficiente, ou respostas emocionais são coisas pelas quais você quer se tornar conhecido.
E, embora seja estranho falar sobre como sua reação à tragédia pode fazer avançar sua carreira, isso não é menos verdade. Quando você continua a gerenciar efetivamente a si mesmo e sua carga de trabalho, você demonstra graça sob pressão.
Aqui estão quatro maneiras de passar - e causar uma impressão brilhante - ao lidar com uma crise pessoal.
1. Peça o que você precisa
As pessoas lidam de maneira diferente: algumas pessoas anseiam por uma mudança e outras encontram conforto na rotina. Alguns se beneficiariam se fossem retirados do projeto em que estavam trabalhando quando um ente querido adoecesse; mas outros ficariam frustrados em ver seu projeto de estimação reatribuído.
Para que o seu chefe saiba em qual categoria você está, você precisa contar a ela. Vocês dois têm o mesmo objetivo - você contribuir para a equipe de uma maneira que respeite seu estado emocional atual. Se conversar com outras pessoas faz você querer chorar, peça para se afastar de falar em nome da organização por algumas semanas. Lembre-se, suas emoções são frescas e vivem mais perto da superfície. Colocar alguém como líder em uma grande apresentação seria melhor do que explodi-lo porque você não está pronto.
Alternativamente, se seu chefe sugerir uma carga de trabalho reduzida, mas você preferir ficar ocupado, diga-o. Tente isto: “Muito obrigado pela sua consideração e flexibilidade. Na verdade, chegar ao trabalho é o destaque do meu dia. Eu sou atraído pela normalidade e me sinto útil. ”Então, você pode estabelecer que está pronto jogando uma nova ideia ou conquista recente.
2. Defina o tom
Quando os colegas reconhecem sua situação, isso mostra que você trabalha em um ambiente atencioso. Mas também pode jogar quando você está tentando fazer o seu trabalho e um colega passa por você e pergunta sobre seu tempo difícil.
Portanto, enquanto estiver falando sobre sua carga de trabalho preferida, informe seu nível de conforto ao discutir seus sentimentos no consultório. Por exemplo, diga ao seu chefe que é muito difícil para você falar, então seria uma grande ajuda se os colegas o tratassem como de costume (e que você seja o único a fazê-lo). Se você fizer isso, também pode ser útil fornecer outra saída - mencione o quanto você aprecia os cartões de condolências enviados para sua casa ou peça às pessoas para entrarem em contato via e-mail. Dessa forma, você pode decidir se deseja continuar a conversa pessoalmente ou aguardar outra hora.
Se você está perto de sua equipe, outra opção é fornecer um espaço fora do trabalho onde as pessoas possam expressar seus sentimentos. Por exemplo, na noite anterior ao meu marido voltar ao trabalho, convidamos todos os colegas de trabalho e as esposas para a nossa casa. Se a sua equipe costuma sair para tomar uma bebida ou tomar um café, você pode convidá-los para encontrá-lo lá, dando a você um lugar para se conectar (além do seu espaço de trabalho).
Lembre-se, você gasta uma enorme quantidade de tempo com seus colegas. Eles querem estar lá para você, e abrir a porta pode realmente fortalecer seus relacionamentos profissionais.
3. Não Explicar Exageradamente
Seria muito mais fácil se você pudesse compartimentalizar completamente seus sentimentos e pensar apenas em trabalho quando estiver no escritório. Mas às vezes, você não pode deixar de se sentir superado pela emoção.
Nestes casos, não tenha medo de levar algum tempo para si mesmo. Feche o seu e-mail, feche a porta do escritório, coloque o telefone no DND e leve algum tempo. Compartilhar um espaço de trabalho? Dê um passeio e envie um e-mail de duas linhas que diz: “Eu volto a tempo para a reunião das 11 da manhã. Obrigado pela compreensão.
Nestes momentos, mantenha sua comunicação o mais breve possível. Uma linha adicional que diz: "Eu fui dominado pela emoção" não ajuda seu chefe a entender - em vez disso, parece que você precisa tirar um dia pessoal. Talvez você faça (e tudo bem), mas talvez você precise tirar algum tempo do seu dia para se sentir triste de vez em quando (e tudo bem também).
4. Divida sua lista de projetos
Nesse sentido, logo após uma tragédia, você não está no seu melhor. Por exemplo, no dia anterior ao funeral do meu filho, peguei emprestado o carro do meu pai e comecei a dirigi-lo - com o intervalo do estacionamento ligado - até notar fumaça ao redor do carro.
Coisas semelhantes podem acontecer no local de trabalho. Espero que você se pegue enviando um e-mail de rascunho para o cliente (em vez do seu chefe!), Antes que aconteça; mas de qualquer forma, quando você tem um dia de folga, é hora de mudar de marcha.
Por exemplo, se você precisar fornecer feedback sobre uma proposta, leia-a e anote suas anotações, mas espere até amanhã para enviar seus pensamentos. Salve e-mails enigmáticos para um dia em que você possa compor uma resposta diplomática. Use esses períodos de baixa largura de banda para verificar tarefas mais comuns da sua lista.
Ao lidar com uma crise pessoal, haverá momentos difíceis todos os dias, mas o trabalho não precisa ser um deles. De fato, se você gosta do que faz, mergulhar no trabalho pode ser um paraíso. E, mesmo que você não se importe com a impressão que tem agora, ficará satisfeito mais tarde se seguir as etapas para obter uma resposta positiva.
