Saúde & nutrição

O nervo vago é um caminho essencial para a saúde do intestino e do cérebro. Se não estiver funcionando corretamente, você se sentirá cansado e fatigado. Veja o que comer para evitar o esgotamento

Faça da proteína vegetal a estrela de cada refeição com estas dicas úteis de especialistas

Tendo problemas para adormecer? Coloque seu ritmo circadiano em ordem e durma melhor com estes cinco suplementos naturais e nutrientes encontrados em seus alimentos!

O cacto Nopal, um inesperado herói da saúde, possui uma série de benefícios, incluindo alto teor de fibras, antioxidantes e vitaminas

A raiz de lótus é nativa da Ásia e não é apenas deliciosa, mas repleta de vitaminas e minerais. Aqui estão apenas alguns de seus benefícios para a saúde

As dietas veganas podem ser benéficas para a saúde, mas podem ser carentes de alguns nutrientes. Em uma dieta vegana, é importante que você conheça a vitamina b12 e seus benefícios

Um relatório publicado na Advances in Nutrition acaba de revelar que o aumento dos níveis de ômega-3 à base de plantas pode ajudar a reduzir os fatores de risco para doenças cardíacas

Veja como manter um microbioma intestinal saudável e comer a quantidade correta de gordura pode ajudá-lo a manter um peso saudável

Um novo relatório revelou que uma dieta baseada em vegetais se correlacionou com níveis de risco mais baixos para diabetes tipo 2

A micoproteína feita de micro fungo é uma nova fonte altamente nutritiva ou proteínas alternativas que são melhores para você e para o planeta. Aqui está o que saber

O tremoço tem mais proteína do que qualquer outra leguminosa e é cheio de fibras, nutrientes e baixo teor de gordura e calorias. Não é de admirar que eles sejam um novo superalimento popular

Quando você não consegue lembrar a palavra certa para algo, culpe seu jantar de bife. Um novo estudo descobriu que as pessoas com as melhores memórias são comedores de peixe

Adicionando à lista de benefícios para a saúde dos cogumelos, um novo estudo encontrou uma associação significativa entre comer cogumelos e um menor risco de depressão

Aqui estão cinco alimentos que demonstraram ajudar a diminuir a frequência cardíaca em repouso e por que a frequência cardíaca em repouso é importante, de acordo com especialistas

Os estudos mais recentes provam que evitar carne vermelha e comer principalmente vegetais pode melhorar a saúde do coração. Mais 7 trocas veganas fáceis e deliciosas para experimentar

Você não precisa de suplementos para atender às suas necessidades diárias de ômega-3. Em vez disso, adicione alimentos integrais ricos em ômega-3, como sementes, nozes e feijões às suas refeições.

Um novo estudo descobriu que uma dieta vegana com baixo teor de gordura reduz significativamente os níveis de dor de pessoas que sofrem de artrite reumatóide

O vinagre de maçã, ou ACV, tem uma espécie de culto como um herói da dieta, completo com sites inteiros dedicados a ele como um elixir para perda de peso. É usado para desintoxicar, curar doenças estomacais e até mesmo é conhecido por curar verrugas. Hipócrates (c.420 aC) usava vinagre medicinalmente para tratar feridas. Mas o uso mais comum hoje é para perda de peso.

O chá de cúrcuma é uma das últimas tendências de bem-estar, mas para que serve? Veja com que frequência você deve beber chá de açafrão para sentir os benefícios

Aqui estão cinco dicas fáceis para ajudá-lo a voltar aos trilhos com suas resoluções de ano novo e metas de bem-estar, de um nutricionista. Primeiro passo: não olhe para trás

Se você está seguindo uma dieta vegana, certifique-se de que suas refeições sejam ricas em proteínas. Aqui está uma lista dos melhores alimentos veganos que têm muita proteína

Muitos de nós nos preocupamos se estamos ingerindo proteína suficiente, mas os americanos comem mais do que precisamos. Na verdade, muita proteína pode estar prejudicando sua saúde. Aqui está o porquê

Aqui está exatamente o que comer para evitar picos e quedas de açúcar no sangue, que o colocam em uma montanha-russa de energia o dia todo, de acordo com um especialista

Nutricionista compara leite de aveia e amêndoa em termos de saúde e sustentabilidade para descobrir qual é o leite não lácteo mais saudável

Aqui estão seis benefícios para a saúde associados à ingestão de alimentos fermentados como chucrute, picles e kimchi, de acordo com estudos e especialistas

Aqui estão os muitos benefícios para a saúde dos picles, de acordo com estudos, desde a saúde intestinal até uma melhor imunidade, bem como a surpreendente razão para beber o suco

Pesquisas promissoras ligaram a psilocibina e melhoraram a saúde mental. Aqui está o que você precisa saber sobre psicodélicos e seus riscos potenciais

Aqui estão quatro fatos surpreendentes sobre tomar suplementos de vitamina D que os médicos querem que você saiba, apoiados por pesquisas

O que é creatina e pode ajudar a construir músculos ou inteligência? Aqui está tudo o que você precisa saber sobre a creatina, os benefícios para a saúde e os possíveis efeitos colaterais

Hoje marca o aniversário do  primeiro caso conhecido de COVID-19 diagnosticado nos Estados Unidos. Agora, com uma cepa mais infecciosa correndo pelo